Sticky Note(s)

Hei kotid ja rotid! Istun siin vaikselt oma hüperraali taga ja seda juba 8ndat tundi tänase pühapäeva jooksul. Silmad on tööhooramisest monitori külge kleepunud ja võrkkest meenutab traataeda millel silt "ettevaatust kõrgepinge" ja võikast ületoosist tõmbab aiaruutu kaarleegi. Üllatav on aga see, et peale 7't järjestikust tööpäeva ei ole tekkinud veel tungivat frustratsiooni, ilmselt on selles suurt osa mänginud neljapäevane, eilne ja tänane trenn ning loomulikult ka reedene saun väikese õlle ja meeldiva tiimiga. Homme ilmavalgust nägeva nädala märksõnaks kujuneb NAV. Saab lõbus olema! Võin öelda, et naudin sellist värsket ja huvitavat tööd ning pidevat õppimist. Eks teostus taolise kähkuka korral tekitab ka suurema rahulolutunde, kui pikad ja venima kippuvad projektid. Isikulised põhjused ilmselgelt:D Paralleele tuues räägitakse ka inimestest kui temperamentsetest ja rahulikest. Võibolla on selline võrdlus küll pisut labane, kuid pidades ennast rahulikuks inimeseks kipuvad paljud seda väidet kummutama. Küll olen ma kindel et ma ise vajan enda kõrbale särtsu ja raginat. Muidu oleks ju igav..või mis sina arvad? Everyday there's something new, honey, to keep me in love with you.

Heihei! Nonii, nädalavahetusel susse püsti ei pannud, nii et kõik on normikohane. Siinkohal tänan veelkord kõiki kes mulle nende päevade jooksul õnnesoove on edastanud! Ja ei häbene välja öelda, et laupäevane pidu on viie punkti skaalal puhas kuus ja parima kingituse auhinna said minu kallid kursavennad, kes kinkisid mulle kasti õunu ja paar AM'i e. 2 liitrist kanget õlut. Ei oleks midagi paremat tahtnud. Järgmine kord midagi sellist toote siis joote ise ära need AM'd :D Palju jaksab :D Sugukondlased täitsid aga minu väikese soovi ja tõesti...ka mina olen nüüd suurte sportlaste (loe harrastajate) seltskonnas, sest mul on polar. Polar RS200, täpselt seesama mida ülal pildil demonstreerin. Suurepärane, lõpuks saan otseselt ka treeningkoormust mõõte ja ennast jälgida. Midagi peaks toitumisega ette võtma, energiat kipub viimasel ajal vajaka tulema, keha on kuidagi kuival. Rohkem ja pisut laiema menüüga lähenema ilmselgelt. Täna luban endale trennivaba päeva, ikkagi sünnipäev ja puha...naeratus on suul ja maailm sulab. Ärge saage nüüd valesti aru..mitte et ilm oleks erakordselt kena, vaid ikka need UFO'd (unforgettable female objects). Krt, seda blogi lugedes võib tekkida mulje, et siin toimub mingi lühendifetis s.t. no kui mul endalgi tekkis, miks teil ei peaks. Oi blääd, elu on ikka seiklus. Ühte asja mõtlesin, et jagan veel teiega või õigemini on see tähelepanek ja nüüd ole väga tähelepanelik: "Kui sa trammiga sõita kavatsed, siis ära rohelist jopet selga pane!"
Loodan, et teile seagripp ega normaalse koti gripp e. grippkotike kallale ei tule!
Peace ja olge terved!

Eile on päev peale üleeilet e. lauslollus

Kohe on kätte jõudmas reede. Püha auk, ma ei suuda ära oodata mil päev õhtutunde näitab ja parem veel laupäeva peale veereb. Täna oli väga pro trenn, selline veidi rahulikum aga mõnus. Olles eestlane ei saa ma päris papist poiss olla ja toon ikka mõne negatiivse asja ka välja....Henri sõimab mind msnis seepärast, et teised tüübid talle türa (vabandust) panid ja ei aidanud boortesid kokku panna. Aga noh, normaalne muidu, sööma aga mandariine ja kuulame quemist, tõmbame käima.
Homme on Instruteci päev, kõik räägivad, et jube igal ja lahja teema aga no põhimõtte pärast ei saa sitem vend olla ja rooman ikka kohale peale lõunat. Tsiteerides kolleegi lööklauset "SUPPPPER"! Võttis jalad all nõrgaks kas pole. Tunnen ennast varsti nagu fucking superman. Aa kle mingi killu peaks ka kirja panema ju..Nädala kild N47 [ -... .- - -- .- -. --- -. .--. . -.. .] Kes läbi hammustab saab Herman Simmi poolt maha müüdud riigisaladuse üheks valdajaks.

Ikka mussi ka...ilma selleta mina oma elu ette ei kujutaks. Siinkohal lähen tagasi electrohouse muusika juurde ja üks track Hed Kandi albumilt Destroy the Disco ning seejäral vana klassika Mylo esituses...

Ettevalmistused nädalavahetuseks

Andke andeks aga sel nädalal ei huvita mind suurt muu kui saaks aga kiiremas korras tööpäevad reedesse. Programm on tihe ja laupäeva tasub oodata - toimuma saab "väike" sünnipäevapidu. Võtan alustuseks kokku nädala neli esimest päeva.
Esmaspäev: Töö, jooks 10km
Teisipäev: Töö, piljard (Hiiu HandiCap)
Kolmapäev: Töö, Piljard (Tudengi Karika 3 etapp)
Neljapäev: Töö, saalihoki 2h

Selle nädala põhiline üllatus oli loomulikult Helina poolt koostatud sünnipäevakutse, pool tundi ahmisin õhku, suunurgad taevani. Kutse kujunduslikku ILU ma teiega hetkel ei jagaks, kuid mida üheselt mõistetavamat saab ühele kutsele kirjutada kui "Pidu toimub REEDEL, 21 novembril" ja loomulikult oli mul vaja see kutse ka laiali saata sellisel kujul. Peale esimest reaktsiooni, mis ei olnud laadis "Laheeee..JAH MA TULEN" vaid hoopis "WHAT A FUCK, kas siis reedel või laupäeval?" sai kõvasti lobitööd teha, et vahelt võetud päev kalendrisse sisse saaks ja reede laupäevaks moonduks.

Hää küll, olge ikka muhedad. Ja loomulikult ei saa ma uut hitti tutvustamata jätta! Minu selle nädala hitihoiatus tuleb üleeilset release'i kuupäeva kandvalt Future Sound of Russia kogumikult:

Kõva koormus

Ma pole kuuendast klassist alates trenni teinud.

Raske õppustel, kerge lahingus

Aloha! Võtan täna selle nädala kokku. Trennikordi sai sel korral 3, kolmapäeval tundsin tugevat kurnatust ja ei hakanud ennast lahti lammutama.
Esmaspäev: 8km 34 minutit - ma ise ka ei uskunud aega, kui ma kella vaatasin. Enesetunne oli väga hea ja läheb aina paremaks.
Neljapäev: Saalihoki 2 tundi
Pühapäev: Saalohoki EMV II liiga teine mäng (homme saab raske olema, vastased on tugevalt motiveeritud ja noored huljad tüübid)

PS: Üks või kaks täiendavat trennikorda (jooksud) on tugevalt tõstnud minu magusaisu. Täiesti haige, kuidas kisub pidevalt shokolaadi järama.

Eile oli vajeldamatult selle sügise üks karmimaid läbusid. Härra Märt otsustas enne korterist välja kolimist viimase korraliku puraka panna ja see tal ka õnnestus. Mitte et kell 3 ei oleks naabrid meie peale sigavihased olnud ja mitte et hommikul selgus, et mõnel mehel on käsi küünarnukist välja väänatud ja külg sinine ning mõnel oli võimust võttis blackout. Päris tore oli hommikul seletada (loe kolleegidele meenutada), et me staabis grillburgereid käisime söömas ja miks kõik õlle ja siidripurgid laua peal tagurpidi on. Kuigi viimasel põhjus puudub (unknown flip dwarfs - UFD). Põhikild! Mis sa arvad, mis oleks parim vastus üürikorteris elava normaalse koti naabri kurjustamisele ja küsimusele "Millal see jama lõpeb, inimesed tahavad siin majas magada?"...Nohh, mis see vastus siis võiks olla...mõtle, mõtle. Hea küll, ma aitan. Õige vastus kõlab korralikult purujoobes elaniku poolt järgmiselt "Türa, mis sa tõstad mind korterist välja vääää?"

Täna saab olema vaikne sauna ja filmiõhtu. Ilmselgelt tuleb ära vaadata film Jennifer's Body. Ärge nüüd valesti aru saage aga MF näed ju tõesti hea filmilinal välja. Tegelikult mulle meeldivad ikka eesti naised.

Loomulikult tuleb midagi ka kuulamiseks pakkuda, seekord siis selline valik: (pühendusega ROTD uue LP releasele MUM recordsi alt -> järgmise plaaditellimusega kindlasti laekumas minu kogusse)

Sööge küüslakku

Teen nii kõvasti trenni, et pole aega kirjutada :) ...! Agaaaa küll jõuab?!

Be, just be

Jou! Mis teema on? Mingi vaikus on blogis juba mitmendat päeva! Olgem ikka eeskujulikud ja trukkigem. Nojah, nüüd jäid Ü'le täpid panemata aga mõte on ju põhimõtteliselt sama.
Käisin siis täna taas jooksul. Päris mõnusad 40 minutit, seekord mööda asfalti tuulast mööda ja tagasi. Ennast pani imestama, et 20 mintsa enne jooksu söödud õhtusöök ei hakanud häirima. Ainus mis häiris oli pühapäeval kergelt valusaks kukutud põlv ja vastutulevate autode ksenoonlaternad. "Ma näen tunneli lõpus valgust, hõljun vaikselt valguse poole ja opaaa Megan Fox pooleldi lahti kooritud banaan käes..." No päris nii ei olnud tegelikult, kui aus olla aga poleks paha või mis? Eeee..no aga egas midagi, kuulake lugu ka siis. Pole just kõige uuem track aga mis seal ikka... Commix'ilt (UK) (Tuleb ka Pirate Stationile - Chase and Statuse kõrval kindlasti miski mida soovitan kuulama minna, kuigi ise ilmselt ei jõua!)

PS: Ja kui te imestate, et kust see normaalne päis meie blogile küll saadud on siis see on helina graafika. Respect helhel

N45

Mõtlesin, et võtan selle nädal kokku:
02.11 - 8km jooksu
04.11 - 30min. mõõdukas tempos
05.11 - 2 tundi saalihokit
08.11 - saalihoki EMV II liiga esimene mäng, 60min maksimaalset pingutust.

Eile oli trennis kerge rammestus, mõte uitas teab kus (loe tänases õhtus). Nagu ikka oli enne võistlust trennis massirahutus e. kõik kolleegid olid järsku leidnud aega trenni tulla (waf). Teised näevad vaeva ja higistavad nädalast nädalasse 7-9'kesi ja siis ühtäkki on meil 17. Tõmbame nüüd joone sinna 10 mängija juurde vahele ja nahui te platsile saate pühapäeval.
Põhikild: ajasin veel peale trenni mõnda aega treeneriga juttu, lähen garderoobi ohkan ja lausun: "Krdi hea, homme on reede". Vastuseks kõlab: "Mul on homme vene keel" ?:D heheheh
Sel hetkel see naljakas ei tundunud, kuid kui mul see täna meelde tuli, tõi kohe naeratuse suule. Üks trenni noorematest seda sõnas ja sorry dude, kui sulle liiga tegin seda siia kirjutades :D Pühapäeval teeme Sauele ära nii või naa :D

30 minutit

Eilsel õhtupoolikul selle nädala teine ots, sedapuhku 30 minutit terve distakts ühtlsases mõõdukas tempos. Pimeduses on päris lahe hiilida, kohtusin teel kahe koeraga jalutava koeraomanikuga. Teine situatsioon tundub tagantjärele veidi koomiline, nimelt olin taas linnatulede valgusesse jõudmas kui kogukam kuju tänavalaterna valgusvihtu ilmus, kohesel ümber pööras ja hüüatas "Friedrich ei puutu". Ma mõtlesin möödudes koeraomanikust nonii, kus see isane koerakolakas siis nüüd on? jõudsin laterna alt taas pimedusse ja ootasin nime põhjal midagi rotveileri sarnast, kuid selle asemel oleks peaaegu taksikoera pooleks astunud. Selline värvikas juhtum.

Jooks 8km

Jube hea on olla! Puuduvate jooksuketside kiuste rebisin 8 km otsa ära täna. Vanad head, ka SEB sügisjooksul hädast välja aidanud vabaajajalatsid varba otsas pimedus selja taga luuramas tippisin 8km 38min ja midagi otsa. Alustasin veidi kiirelt, oleks võinud terve distantsi ühtlasemas tempos joosta..vabaajajalats ei kipu jalga nii hästi säästma, jalalaba põrutas kergelt ära. Mis pööretel süda lõi ei oska öelda, ei ole nagu tehnikmees vaata :) Ints, see ei olnud pahapärast, endal ka ikka plaan lähema nädala jooksul aparaat muretseda. Tänane tundub eriti tegus päev saama, õhtupoolikul veel raua baribali poolima...bläu

Kõik on hästi

Võttes arvesse olukorra tõsidust on olukord kontrolli all.

Selle nädalavahetuse saab võtta kokku ühe looga vastilmunud blu mar ten'i albumilt ... believe me. Olen seda mitu tundu jätjest kuulanud ja see endiselt mõjub. Tunned lähedust ja kohutavalt hea fraas believe me lihtsalt... Täiesti putsis (vabandust) kui hea. Andke veel ja võtan. Believe in youself, believe me....

13 nädalat esimese maratonini

Tunnistan, et olen blogimisega olnud laisk, kuid trennimise kohta seda kindlasti öelda ei saa!

See harjutus, mida parasjagu pildil teen, on suusatreeninguks ülioluline - eriti klassikastiili treeninguks. Selle harjutuse tegemiseks peab kindlasti seljas olema ülikond ja jalas kõrgläikga ning õhukese tallaga kingad :).

Trennimise statistika N43-N44:

20.10 Füüsiline treening kodustes tingimustes (45 min)

22.10 Jooks 25min. (pulss kesk. 160)

24.10 Sulgpall 2h

28.10 Jooks 25min (pulss kesk. 159)

30.10 Jooks 25min (pulss kesk. 154)

31.10 Sulgpall 2h

Järgmisest nädalast tõstan jooksuaega 7min võrra ehk 32 minuti peale. Oluline on, et rahuliku jooksu juures ei tõuseks pulss üle 160 löögi minutis, sest siis oleks tegemist juba võistlusolukorraga ning nii algfaasis nagu mina oma treeningutega olen, ei oleks see tervisele kasulik.

Esimese maratonini on jäänud veel 13 nädalat, seega tuleb teeningutele tuld anda....