See harjutus, mida parasjagu pildil teen, on suusatreeninguks ülioluline - eriti klassikastiili treeninguks. Selle harjutuse tegemiseks peab kindlasti seljas olema ülikond ja jalas kõrgläikga ning õhukese tallaga kingad :).
Trennimise statistika N43-N44:
20.10 Füüsiline treening kodustes tingimustes (45 min)
22.10 Jooks 25min. (pulss kesk. 160)
24.10 Sulgpall 2h
28.10 Jooks 25min (pulss kesk. 159)
30.10 Jooks 25min (pulss kesk. 154)
31.10 Sulgpall 2h
Järgmisest nädalast tõstan jooksuaega 7min võrra ehk 32 minuti peale. Oluline on, et rahuliku jooksu juures ei tõuseks pulss üle 160 löögi minutis, sest siis oleks tegemist juba võistlusolukorraga ning nii algfaasis nagu mina oma treeningutega olen, ei oleks see tervisele kasulik.
Esimese maratonini on jäänud veel 13 nädalat, seega tuleb teeningutele tuld anda....
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar