Homse volbri puhul tehtsin kõigile edu soovida. Have a nice cracker! Ja pildil ei ole Cheryl Cole, kes FHM'i poolt maailma seksimaimaks naiseks valiti! Ma ei oska praea midagi öelda enamat. Alla 72 tunni minu esimese Rattamaratoni stardini. Panin siia ühe loo ka, kellele meeldib kellele mitte aga tegu on pikema rajaga kui Lady Gaga ja Beyonce väärtusetu video. Nii et leidke aega, mina arvan, et siit leiab iga inimene oma lõigu. Tahtsin Moby panna aga vat panin hoopis Deadmau. VOLBER VOLBER VOLBER VOLBER VOLBER VOLBER VOLBER
Kui Savisaare saaga jätkub siis mina olen vahepealsest blögamise madalseisust üle saamas. Sai vahepeal mõtteid kogutud, enda jaoks suviseid eesmärke ja plaane seadnud ning mõnusalt rattatrenniga algust teinud. Tõsi, täiesti kehtiv tõsiasi on taas faktiliselt tõestust saamas: algul ei saa minema, hiljem ei saa pidama. Krdi nauding on sõita. Ja uskuge mind, rattaga sõites näeb palju enam kui suuskadel libisedes. Ilmselt on selles süüdi kahe liikumisstiili kiiruste vahe aga selle üle otsustamise jätan err'i teadustoimetuse otsustada, kus nagu välja tuli on toimetajaks minu hea sõber. Kuigi me väga tihti ei kohtu, tundub mulle, et piisab ka sellest. Nii et kui sa seda loed siis sulle väike challange, why do person on bike sees more than on skiis. Soovitan kaaluda ka snowfactorit. A kuulge, mis krdi pederastja selle Savisaare ja Keskerakonnaga jälle on. Ma ei saa aru. Kurgi ja Savisaare võrdlusmomenti peetakse halvaks poliitikaks aga teiste erakondade alusetut laimamist peetakse suurepäraseks müügivõtteks. What a fuck, kuhu on jõudnud välja eestlaste taluvuslävi. Hakkame pihta lihtreklaamist, mina olen parem kui sina, siis põruatakse kohukest ja nüüd võib juba teisele pähe lasta. No on demokraatija, lollide ostu-müügi tehing lõhkeb peagi nagu majandus. Eile siis istusin juba teist korda sel nädalal ratta selga ja seda Nõmmel. Jaa, ega tõesti ei ole lähemal kohta leida :D Tõsilugu on aga see, et ega sõber peab teise jaoks "ohvreid" tooma, kui seda üldse nii saab nimetada. Koos on ikka chill. Täna on tunda, kuidas keha on väsinud. Millegipärast ei olnud eile nagu õiget söögiisi ka ning peale enam kui kilo kilokalori kulutamist on väsimus lihtne tulema kui paak tühi on. Aga pole viga, täna laeme värske puuviljaga ja küll ta tuleb. Pühapäeval on vaja ikka vaja verstapost maha panna. Millegipärast meenus mulle üks üsna koomiline nali seoses selle tühja paagiga. Lugu siis oli olnud umbes sedaviisi, et keegi härra, ütleme Aljoza pidas paastu ja oli suutnud ilma söömata vastu pidada juba enam kui kolm nädalat, vahepeal oli talvest saanud kevad ning ühel ilusal päikesepaistelisel päeval istus Aljoza värskelt rohelisel murumättal ning mõtiskles oma elu üle, kui juskui maa alt kostis krõmpsutamist. Ei saanud Aljoza esialgu aru, uuris siit ja teiselt poolt kui ühtäkki avastas: "Näe, perse närib muru". Söömine teeb tugevaks aga väike pingutus paneb elama. Tsauu: tsekake hullu videot ka...väga lahe.
neljapäev, 15. aprill 2010
Laupäeval läheb lahinguks. Kõigepealt saalihokiturniir ja seejärel sünnipäevamelu. Kuna hrhenri pani asjad selgelt paika (väljavõte hrhenri blögist "...Peab mitu väravat lööma olen ju siiski tähtsaim meeskonda edasi kandev lüli. Sorry Rene ära võta südamesse :D...") siis ma saan õnneks seekord vahetusmeeste pingil õlut libistada ja lõhki löödud palliga möliseda. Krt ma olen Henri pärast nüüd nii pettunud, kuidas see võimalik on...mu elu mõte on kadunud...peab psühholoogi juurde minema vist. Dr Kivis, siit ma tulen. No sutsu tõsist juttu ka. Alagrupp on tõsine, kaks pm esiliiga tiimi ning üks teises liigas meiega alagrupi seisu põhjal enamvähem võrdselt esinenud tiimijuurikas. Obläääd...tuleb vaim tõsiselt valmis seada. Selleks on kaks meetodit: 1. Rahumeelne: lähen reedel sõidan ratast ning vaatan heas seltskonnasfilmi. 2. Jõuga: Öötöö'le ja väikesed dringid. Hmmm..raske valik. Eks homne päev ole targem. Teisipäeval oli taas D-day e. 5 tundi koosolekut. Lõuna tõmbas eluga nahui...õhtuks oli klots koos aga peale väikest võileiba sai asi enamvähem käima taas. Järjekordne kuldne näide sellest, kuidas kahepoolselt ja mõlema poole arvamust vähemalt kuulates asju aetakse. My Ass...mina sellist rotti panema ei hakka. Kui ikka üldse oma alluvatest aru saada ei ürita siis ole või mustkuntsnik aga minu seisukohalt sellist inimest ei usaldaks ta ise ka. Aga nüüd jääb sissekirje poole sõna pealt pooleli, sest trenn ootab mi...
Aluu linnasaksad ja maapreilid...mis asja...tere! Täna sõitsin siin oma tuliuue veloga kolmanda tunni täis. Veel pisut märgades ja kohati isegi lumistes oludes esimene korralik sõit..1:24:16, average heart rate 151bpm. Vaatame kas tarkade meeste jutt kestvustrennist hakkab vilja kandma või kuidas. Mida siis selle all silmas peetakse. Tegu suusatreeningu alusega, kui nii võib öelda. Selleks, et arendada kestvusvastupidavust tuleb südametöö hoida ~150 ringis, olenevalt isiklikest eripäradest võib see varieeruda, kuid nüüd ma kopeerin teiste kirjutatud teksti sest ma ise ei viitsi seda kirja panna. Puhkeasendis lööb süda keskmiselt 60 korda minutis (olenedes muuhulgas geenidest ja treenitusest).Mida enam vajavad lihased hapnikku, seda kiiremini lööb süda viies verd lihastesse. Südamel on olemas maksimumpulss ehk suurim võimalik löögisagedus. Selle võib välja arvutada näiteks lahutades oma vanus arvust 220. Nimetatud meetodi täpsus on +/- 10. Oletame, et alustad liikumist käimisega ning aegamisi tõstad tempot, minnes üle sörki ning lõpuks jooksu. Samaaegselt tõuseb pulss ning saavutab põhimõtteliselt ühel hetkel maksimumi. Kui pulss on tõusnud umbes 60 protsendini maksimumist, võib seda nimetada juba treeninguks. Piimhape ei ole hakanud veel tekkima, mistõttu liikumine tundub kergena ega pane hingeldama. Liikumine on puhtalt aeroobne ehk hapniku osavõtul toimuv. Kui pulss tõuseb 70%ni maksimumist, hakkab lihastes moodustuma piimhape. Hetke, mil algab piimhappe tootmine, nimetatakse aeroobseks läveks. Lävi on igaühel erinev, see sõltub geenidest ning treenitusest. Aeroobsest lävest madalamal toimuvat treeningut nimetatakse põhivastupidavustreeninguks. Kui liikumist jätkatakse, hakkab pulss tõusma ning piimhapet moodustub üha enam ja enam. Umbes 90 protsendi juures maksimumpulsist tekib piimhapet juba nii palju, et organism ei jõua seda enam eemaldada ning see jääb lihastesse. Seda nimetatakse anaeroobseks läveks. Seda läve ületades muutub treening piimhappe vastu võitlemiseks ning äärmiselt vastikuks (mõni võib seda ka armastada). Lävest allpool tekib küll samuti piimhape, kuid orgamism suudab seda veel eemaldada. Pulsivahemik 60-70% on põhivastupidavustreening (PV), 70-90% kiirusvastupidavus (KV) ning üle 90% maksimaalne vastupidavus(MV). Vat sedasi on lood ja kuna mina arvan,e t minu põhivastupidavus on fucking awsome siis kottige kui palju tahate aga mina PV'sse ei kuku. Track mida läbisin on pildil kenasti ära toodud, täit ülevaadet see ei anna, kuid seda tean öelda, et leidsin enda jaoks päris hea ringi ja kui terviserajad viitsivad lumest lõpuks puhtaks saada, siis saab see ainult suurem ja parem rada olema. Puhas, kuld on asja juures muidugi tankimäe tõus. 3 korda 4st sain mõlemalt poolt sadulas üles, viimasel korral pidin siiki ahtri sadulalt tõstma ja kogu kehaga pedaali kangutama. Siis oli tunda, kuidas jalg tõmbab tuimaks. Rulluisutajate paraad olid ka alanud. Kuigi sõisetav oli tõesõna kõigest kilomeetri jagu rada siis pole paha pole paha..ma igaks juhuks rohkem siin sõna ei võta. Aga ütleme nii, et mulla on alati rulluisutajad meeldinud, põhiline, et nad naissoost on. Ja mis siis nüüd saab. Napilt 20 päeva stardini, jalg on mittejustkõigeparem, tervis on korras, veel ei ole jõudnud aga hommeülehomme hellan sõbra sõbrale, kes viitsib mind pingil paar tundi enne esimest starti masseerida. Lihased teevad peale viimast suuska imelikke trikke. Peab korra kaks lihase lahti saama, et normaalne seisund taastada. Parim ravim tuima jala vastu pidi olema trenn, nii et seda peab ka tegema. Metsavahel kohtuma, olgu siis õlle ja grilliga või ratta seljas. Tseki tseki biiti...that's why house music will never die
Kolmapäev, kolmapäev, kolmapäev, kolmapäev, kolmapäev, kohe lähen lolliks. Et ma mitte parem vend ei oleks, kui minu kerge mõnituse objekt, esitan situatsiooni võimalikult TÄPSELT. Seltsimees küsib: "Mida teha?" Meie vastame "Seda!". Saades vastuse mainib seltsimees: "Jah, see on üldistus aga mina küsisin hoopis mida teha?" Nüüd loe kolm korda selle reani uuesti algusest peale ja siis edasi Mina vastu: "Mulle tundub, et sa tead mis vastust sa ootad ning kõik meie vastused on valed" Seltsimees vastu: "Vot asi selles ongi, et ma ei tea!" No mida, vabandust, vittu sa ajad. Teised higistavad, lepime kokku, et jätkame konkreetsemate lahedsuvaraintide analüüsi hiljem aga tuleb uuesti algusesse tagasi nagu vana krdi jändrik, vääna ühele ja teisele poole aga ikka viskab sulle maast mulda näkku. Täna tahaks rattaga esimese pikema sõidu teha. hommikune miinuskraad mind väga optimistlikuks ei muutnud, kuid päeva peale on isegi väike lootus tekkinud. Tuleb karupüks jalga vedada ja tallama kukkuda. Ja üleeile siis käisin vaatasin Jan Uuspõllu uue monoetenduse ISA ära. 5+, soovitan kõigil vaatama minna. Kuna ma kõige helgem naljade meenutaja ei ole siis paar rida siiski. - Mul ei ole absoluutselt vahet kas sünnib poiss või tüdruk. Põhiline, et tal noku on. - - Ema ja isa vaidlevad, laps vaatab pealt ja küsib "Aga mina olen ju hea laps?". Vanemad vaatavad üksteisele otsa, saavad aru kui mõtetult nad käitunud on ning rahunevad. Isa kummardub lapse poole ja lausub: "Jaa, sina oled tubli laps. Emme ja issi on lihsalt natuke lollakad..........eriti emme." - Ja tänud taaskord hrhenri'le, kes minuga tuliuut Hospitali albumit Sick Music 2 jagas. Siin siis üks rada kaua oodatud musa:
Good oldschool posters and movies have some kind of a tweak in them. Käed õrnalt asetan sul ümber,.... Täna on äärmiselt mõnus tunne. Ei ole kedagi kes seljas elaks, ei ole midagi mis hinge kraabiks, on ainult pühapäev, paar tegu ja mõned hetked vaikust. Rattas on endiselt stabiilselt statsionaarne :D Kannatades kasvab isu ja täna rahuldusin kõigest saalihokiga. Ükskord aga ei suuda ma enam vastu panna ja lähen kasvõi valge triiksärgi ja valgete viigipükstega mudasse möllama. Rattasõidu üle mõtiskledes tulin mõttele veidi inseneri mängida ning oma kaherattalisele muheda statiivi ehitada, kuhu peale higistamist oleks hea püss rippuma panna. Rattale jala ostmine oleks ju ilmselgelt liiga lihtne ja teadagi, mis need jalad ratta all vähe ebatasasemal pinnal teevad. Õige vastus - hakkavad tööle! Oo näe, paremkurv, läbin jalale toedates! Top notch! Homme lähen viskan uuele monotükile silma peale (ISA). Vaatame ära millega Jan siis sel korral üllatab. Ootan võimast elamust! Pidage vastu, mul on selline tunne, et sel nädalal saab kõvasti filosofeerida ja jagan seda kinlasti ka blogoga. hrhenri pani oma blogisse üles järgmise loo ja mina teen täna kivinäoga täpselt seda sama. Hea lugu!
Ega nüri noaga keerulistest küsimustest läbi lõika. Sel nädalal on selelt toimunud rämpsmaili ülepostitamine ühe konkreetse töökaaslase poolt. Kui statistikat teha siis iga 0,5 mail on saadetud tema poole viimase kahe päeva jooksul. Ok tegelt mul ei ole õrna aimu, mis see number on aga krt no sitaks. Eriti helge on muidugi see, et iga kolmanda maili otsas e. pm võib öelda ka et iga maili mis sisaldab peale piltide ka väga sügavatundelist perse saatmist, vabandust, hingeküllast mõtisklust elu üle, seisab viimase reane: Kui sa seda X inimesel edasi ei saada siis on ikka ilgelt sitt lugu. No ei tea küll mis see võiks olla? Kõik Poola transpordivahendid on Eestis kenasti kraavis või järvel ja Osama on Nigeerias puhkusel. Ühesõnaga mina lähen nüüd trenni! Ablooha! Ja ega ma ka sitem vend ei saa olla, kui kallis kolleeg Rämpspost, nii et üks link teile siia imetlemiseks. Mitte päris see suure reede teema, et üks muna ütleb teisele:"ära selle keskmisega räägi, see on ****!" Aga siiski: http://rusikas.ee/tissid.jpg Väike lugu ka kuulata...
Ja juba olen jõudnud komistada esimese kuldse rattameeste nalja otsa. Aetakse hirmasjalikku juttu rehvides ning siis ühel ilusal hetkel lisatakse: Suvest suveni,tõmbad peale ja ainult pumpad!!!
